Вашият първи клас по Реформър Пилатес
Подготовка
Готови ли сте за вашия първи клас
Открийте Реформър Пилатес в Pilates Lab по лесен и достъпен начин. В спокойна, стилна среда ще работите върху сила, стойка и контрол. На своето ниво и темпо. Никакъв опит не е необходим; всеки е добре дошъл.
Добрата подготовка ви помага да започнете вашия първи клас по Реформър Пилатес, спокойни и уверени.
Облекло
Какво да облечете за вашия първи клас
Носете спортно облекло, което да ви позволява да се движите с лекота и да се чувствате комфортно. Най-важното е да се чувствате свободни и уверени по време на урока. Чорапи със захват са задължителни за безопасност и стабилност на реформъра.
Принадлежности
Какво носите с вас?
Не се нуждаете от много за вашия клас по Реформър Пилатес. Просто вземете кърпа и бутилка с вода, за да можете да тренирате комфортно. Реформърите, оборудването и другите принадлежности се предоставят в студиото, така че не е необходимо да носите нищо допълнително.
Старт
Как да започнете вашия първи урок?
Вашият първи клас е предназначен да ви запознае с движенията, оборудването и тренировъчните методи в Pilates Lab. Слушайте тялото си, не бързайте и намерете какво работи за вас.
Основи
Открийте основите на Реформър Пилатес
Научете основните принципи, които ще ви дадат повече контрол, сила и стабилност във всяко движение.
Дишане
Спокойното дишане през носа и устата помага да се движите с контрол.
Активиране на корема
С активиране на дълбоките коремни мускули, вие се движите по-силно и по-стабилно.
Неутрален гръб
Дръжте гръбнака си в релаксирана, неутрална позиция по време на всяко упражнение.